Forfatter: Medarbejder Gram Højskole

Bevæg dig frit Lær mere om sammenhængen mellem tilstanden i din krop og dit sind Går du med fornemmelsen af at det kunne være rart med mere nærvær og ‘plads til at være dig’? Mærker du af og til at din krop føles fremmed og fjern? Og savner du mere tid til ‘at være dig’ og slippe for hverdagens travlhed, ydre fokus og vante mønstre?  Undervisningen er sammensat med inspiration fra pilates, yoga, dansant grundtræning samt vores fundamentale bevægelsesmønstre, som vi tillærte os de første måneder efter vores fødsel. Øvelserne fordrer mobilitet i kroppens muskler og led, harmoniser...

Syning (udsolgt) Er du nybegynder eller har du syet i mange år? – dette kursus er for dig, som gerne vil raffinere og videreudvikle dit sy-håndværk.  Gennem ugen arbejder du med dit eget projekt. Det kan enten være at sy en beklædningsdel fra et færdigt snitmønster, som du selv har med og som du får tilrettet til din krop med individuel hjælp. Du kan også arbejde ud fra en beklædningsdel i dit klædeskab. Har du f.eks. en yndlingskjole eller et par favoritbukser, kan du få hjælp til at lave et mønster så du selv kan sy en ny model op. Vil du gerne forny eller reparere noget fra din garderobe...

Qigong for seniorer Qigong er en træningsform med rødder i kinesisk tradition og kultur og betyder egentlig ”energiøvelser”.. Qigong udøves for at opbygge kroppens indre energi i forståelsen af livskraften(qi) og gong betyder den dedikerede tid man arbejder bevidst med sin livskraft. I løbet af ugen skal vi sammen dykke ned i bevægelsernes systemer, teknikker, filosofier, livsanskuelser og perspektiver. Alt sammen for at kunne opnå en større balance i et moderne liv hvor både tid, nærvær og en helhedsforståelse for kroppen og sindets potentialer i et stærkt og kærligt samarbejde kan være svær...