yoga

Højskole Hatha Yoga

Højskole Hatha Yoga er en uge både for dig, der har prøvet yoga før og gerne vil fordybe dig lidt mere, og for dig der er ny og nysgerrig, og aldrig har prøvet det før.

En hel uge på højskole med yoga er en gave til kroppen. Den bliver mere bevægelig, smidig og stærk, og man bliver bare glad helt ind i knoglerne, når kroppen har det godt. Glæde smitter, så det får de mennesker du er sammen med både på højskolen og derhjemme også glæde af.

I løbet af ugen vil vi gennem yoga, åndedrætsøvelser, dejlig afspænding og meditation give kroppen mulighed for at løsne op, slappe af og blive mere rummelig.

Musik, fortællinger og digte kan røre noget i og ved os, så det skal vi nyde og mon ikke det kan gøre os lidt klogere på livet, os selv og vores medmennesker.

Hvis vejret tillader det vil vi tage Højskole Hatha Yoga ud i det fri, så husk at tage behageligt tøj du kan bevæge dig i med til både inde og ude. Der bliver også mulighed for at nyde svømmeture i Gram Friluftsbad.

Du behøver ikke at have nogen erfaring med hverken yoga, åndedrætsøvelser eller meditation for at kunne være med, ligesom du sagtens kan være med, selvom kroppen måske har nogen skavanker eller bare føles meet stiv. Det vigtigste du kan komme med er din nysgerrighed og villighed til at lære dig selv lidt bedre at kende i fællesskab med andre nysgerrige.

En uge med højskoleånd, fællesskab og hjemlighed
Vi mødes hver morgen til spændende og perspektiverende morgensamlinger med afsæt i bl.a. Grundtvig og Kierkegaard, og med højskolesange der både inspirerer og motiver til dagen der kommer.

Der vil udover morgensamlinger være foredrag, samtalesaloner og sangaftenener, der hver især sikrer os at vi kommer lidt mere indsigtsfulde og bevidste fra Gram Højskole.

Ugen sluttes af med en fernisering af de forskellige værksteders rum, læring, processer og produkter kombineret med en festlig aften hvor vi spiser ekstra dejlig mad, synger lidt sange og HYGGER os.

Gram Højskole
Gram Højskoles bygninger er oprindeligt et gammelt sygehus, så vi har nogle fantastiske lokaler, med store vinduer og fantastisk lysindfald. Ud over nogle lækre værksteder har vi også en veludstyret idrætshal, fitnessrum og yogarum. Vi har fine dobbeltværelser og elsker når man gerne vil dele værelse med hinanden i en uge.

Vi er omringet af den smukkeste natur og kultur. Gram Slot og slotspark ligger lige på den anden side af vejen, Gram Lergrav ligger blot få kilometer væk, og lige overfor Gram Højskole er der et friluftsbad og et stort idrætscenter.

Ekskursioner – Gram Slot og Vadehavet
Tirsdag formiddag drager vi i samlet flok til Gram Slot, hvor vi får en spændende og historisk rundvisning.

Onsdag er der en lidt længere fælles tur, hvor vi bliver hentet af en bus og kører til Vadehavscenteret. Vi skal have en spændende rundvisning, en smagsprøve af én af specialiteterne fra det Sønderjyske kaffebord og så er der mulighed for at komme ned og dypper tæerne i Vadehavet.

Vi spiser sundt, flot og godt på Gram Højskole
Vores køkkenchef, Jørgen og hans fantastiske personale sørger for at vi aldrig går sultne i seng. Med udgangspunkt i sæsonens råvarer fremtryller de lækre smage, smukke farver og sunde kalorier. I pauserne vil der altid være kaffe og the, og skiftevis frugt, kage eller småkager.

Du er altid velkommen til at kontakte os
Ring på +45 2932 4557 eller send en mail til info@gramhojskole.dk

Vi er et levende hus, så skema og program er vejledende med forbehold for ændringer

Hatha Yoga

Uge 29

14. – 20. juli 2024

Pris
Dagelev: 4500 kr.

Eventuelle rabatter kan ikke kombineres.

Stina Bavnhøj

Stina Bavnhøj (f. 1969)

Stina er uddannet folkeskolelærer, yogalærer,  mindfulnesslærer, senioridrætsinstruktør, skyggecoach og personlig træner. Stina har over 35 års erfaring med at undervise, vejlede og inspirere andre. Hun har mange års erfaring fra rejsebranchen, og er rigtig god til at få mennesker til at føle sig mødt, set og hørt.

Stina er vokset op med motion og bevægelse i foreningslivet, og har undervist i alt fra skiløb til pilates. Nu tilbyder hun primært mindful coaching, meditation og yoga. Fysisk distance er ikke en begrænsning, og for at kunne undervise flest muligt, underviser og coacher Stina også online, men hyres også til fysiske events, bl.a. på La Santa, i virksomheder og på højskoler.

Tidligere var Stina elitesvømmer og har vundet DM i latin- og standarddans. Svømning er fortsat hendes yndlingssport, og hun har været vinterbader +20 år. Stina inspireres af naturen og nyder at løbe og gå ture i skoven og ved havet.

Læs mere om Stina og få inspiration til øvelser, meditation og yoga: https://stinabavnhoj.dk/

Vi er et erfarent hold af højskolefolk, der laver en højskole bygget på tårnhøj faglighed og ønsket om at gøre vores samfund til et bedre sted.

Vi ser forskellighed og mangfoldighed som styrker og mener at det gør os stærkere. 

Kontakt

© Gram Højskole. Alle rettigheder forbeholdes.