Sommersind & Stærk Krop

En uge med fordybelse for krop og sind med træningsformer, der fremmer kropsbevidstheden på en funktionel, skånsom og effektiv måde – i kontakt med naturen.

I løbet af ugen stifter du bekendtskab med forskellige motionsformer, som pilates, yoga, styrkende øvelser med og uden redskaber samt bevægelsesformer, der giver energi og sved på panden.

Du introduceres for forskellige mindfulde bevægelser, åndedrætsteknikker ligesom meditation og afspænding vil være på programmet. Vi skal arbejde med og uden musik og med bevægelse indenfor som ude i naturen.

Vi arbejder ud fra teoretiske oplæg om åndedrættet, nervesystemet, bindevævet, kroppens biomekanik og fødderne – vores fundament.  Nakke og skuldre vil være i fokus og med øvelser og sansninger bidrage til en større forståelse og bevidsthed om hvordan kroppen hænger sammen.

En uge med højskoleånd, fællesskab og hjemlighed
Vi mødes hver morgen til spændende og perspektiverende morgensamlinger med afsæt i bl.a. Grundtvig og Kierkegaard, og med højskolesange der både inspirerer og motiver til dagen der kommer.

Der vil udover morgensamlinger være foredrag, samtalesaloner og sangaftenener, der hver især sikrer os at vi kommer lidt mere indsigtsfulde og bevidste fra Gram Højskole.

Ugen sluttes af med en fernisering af de forskellige værksteders rum, læring, processer og produkter kombineret med en festlig aften hvor vi spiser ekstra dejlig mad, synger lidt sange og HYGGER os.

Ekskursioner
Tirsdag drager vi i samlet flok til Gram Slot, hvor vi får en spændende og historisk rundvisning af slottets personale og ejere. Onsdag tager vi ud i det sønderjyske og oplever egnens særpræg, natur og historie. 

Gram Højskole
Gram Højskoles bygninger er oprindeligt et gammelt sygehus, så vi har nogle fantastiske lokaler, med store vinduer og fantastisk lysindfald. Ud over nogle lækre værksteder har vi også en veludstyret idrætshal, fitnessrum og yogarum. Vi har fine dobbeltværelser og elsker når man gerne vil dele værelse med hinanden i en uge.

Vi er omringet af den smukkeste natur og kultur. Gram Slot og slotspark ligger lige på den anden side af vejen, Gram Lergrav ligger blot få kilometer væk, og lige overfor Gram Højskole er der et friluftsbad og et stort idrætscenter.

Vi spiser sundt, flot og godt på Gram Højskole
Vores køkkenchef, Jørgen og hans fantastiske personale sørger for at vi aldrig går sultne i seng. Med udgangspunkt i sæsonens råvarer fremtryller de lækre smage, smukke farver og sunde kalorier. I pauserne vil der altid være kaffe og the, og skiftevis frugt, kage eller småkager.

Du er altid velkommen til at kontakte os
Ring på +45 2932 4557 eller send en mail til info@gramhojskole.dk

Vi er et levende hus, så skema og program er vejledende med forbehold for ændringer