Senior Qigong
På dette kursus inviteres du ind i den ældgamle kinesiske bevægelseskunst Qigong. Qigong er blid, men kraftfuld træning, og Qigong er mindfulness i bevægelse.
I Senior Qigong arbejdes kroppen igennem med blide gentagelser med fokus på åndedrættet, og livskraften – Qi, opbygges, derved forbedres kroppens energi flow.
Jeg tilrettelægger undervisningen med størst mulig hensyn til dig som senior, og øvelserne er helt rolige og enkle. De kan udføres stående eller siddende på en stol.
Qi betyder livskraft og Gong betyder den dedikerede tid du fordyber dig i øvelserne. Qigong giver mulighed for fysiske og psykiske gevinster som øget styrke, bedre holdning, øget smidighed og styrket grounding og indre ro. Positive effekter ved regelmæssig Qigong træning:
- Styrker led, sener, muskler, organer og nervesystem
- Styrker immunforsvaret
- Højner kroppens frekvens
- Reducerer stress, angst og depression
- Fremmer indre dyb ro og velvære
- Forbedrer hukommelse, koncentration og indlæring
- Gør os mere nærværende og opmærksomme
- Fremmer intuition og kreativitet
- Modvirker aldring processen
- Forbedrer søvnen
Qigong træning sætter gang i kroppens selvhelbredende processer og mange oplever betydelig reduktion i fysisk ubehag symptomer og smerter.
Hvem er kurset for ?
Kurset er for alle. Uanset om de aldrig har dyrket Qigong før, eller om du allerede går til qigong. Mænd og kvinder i alle aldre vil kunne have glæde af disse skånsomme og enkle øvelser, og alle er velkomne
Fem dage med højskoleånd, fællesskab og hjemlighed
Vi mødes hver morgen til spændende og perspektiverende morgensamlinger med afsæt i bl.a. Grundtvig og Kierkegaard, og med højskolesange der både inspirerer og motiver til dagen der kommer.
Der vil udover morgensamlinger være foredrag, samtalesaloner og fællessang, der hver især sikrer os at vi kommer lidt mere indsigtsfulde og bevidste fra Gram Højskole.
Torsdag aften holder vi en en festlig aften hvor vi spiser ekstra dejlig mad, synger lidt sange og HYGGER os. Ugen sluttes af med en fernisering af de forskellige værksteders rum, læring, processer og produkter.
Gram Højskole
Gram Højskoles bygninger er oprindeligt et gammelt sygehus, så vi har nogle fantastiske lokaler, med store vinduer og fantastisk lysindfald. Ud over nogle lækre værksteder har vi også en veludstyret idrætshal, fitnessrum og yogarum. Vi har fine dobbeltværelser og elsker når man gerne vil dele værelse med hinanden i en uge.
Vi er omringet af den smukkeste natur og kultur. Gram Slot og slotspark ligger lige på den anden side af vejen, Gram Lergrav ligger blot få kilometer væk, og lige overfor Gram Højskole er der et friluftsbad og et stort idrætscenter.
Ekskursioner
Onsdag formiddag går vi i samlet flok til Gram Slot, hvor vi får en spændende og historisk rundvisning. Onsdag er der en lidt længere fælles tur, hvor vi får et indblik i områdets historie og natur.
Vi spiser sundt, flot og godt på Gram Højskole
Vores køkkenchef, Jørgen og hans fantastiske personale sørger for at vi aldrig går sultne i seng. Med udgangspunkt i sæsonens råvarer fremtryller de lækre smage, smukke farver og sunde kalorier. I pauserne vil der altid være kaffe og the, og skiftevis frugt, kage eller småkager.
Du er altid velkommen til at kontakte os
Ring på +45 2932 4557 eller send en mail til info@gramhojskole.dk
Vi er et levende hus, så skema og program er vejledende med forbehold for ændringer. Gram Højskole kan se sig nødsaget til at aflyse kurser, f.eks. ved manglende tilmelding. Aflysningen vil ske senest 7 dage før kursusstart. I dette tilfælde refunderer vi naturligvis alle indbetalte beløb.
Uge 22
Pris
Dobbeltværelse: 5000 kr.
Enkeltværelse: 6000 kr.
Dagelev: 4500 kr.
Eventuelle rabatter kan ikke kombineres.
Pia Hagensen
Pia er uddannet Qigong instruktør ved Qigongzen Academy og har også taget Masterclass forløb. Hun har dyrket qigong i en del år, og Qigong er blevet en vigtig del af hendes daglige liv.
Pia har bred undervisningserfaring blandt andet på Retreat og meditationscenteret ”Den gyldne cirkel”, på et ældrecenter for 60 plus og på ugentlige hold under aftenskolen. Pia har også haft uge- kurser om sommeren på sommerhøjskole på Livø og under LOF. Det er med andre ord en erfaren Qigong-underviser, vi får på Gram Højskole.
Pia udtaler: “Qigong har blandt andet hjulpet mig af med tankemylder, givet mig en bedre energi og en bedre søvn. Denne praksis har styrket mit immunforsvar og styrket min indre ro og min grounding, så jeg bedre har kunnet stå det igennem i svære perioder i livet. For mig er det nydelsesfuldt at lave Qigong”.
