Krop i Balance
Kom med på et kursus, hvor du lærer at forstå og mærke samspillet mellem din krop, dit sind og de fem elementer – jord, ild, vand, metal og luft. Vi arbejder med forskellige måder at bevæge kroppen på, bl.a. gennem de 5 tibetanere, Qi Gong-inspirerede øvelser, dans, leg, gymnastik, blid yoga og åndedrætsøvelser.
Vi undersøger også sindet gennem guidet meditation, stilhed og refleksion, og der bliver tid til at mærke, hvordan du kan skabe balance mellem krop og sind. Målet er, at du får både kropslig og mental indsigt og kan tage fra kurset med din personlige individuelle plan for din egen krop i balance.
Hvis vejret tillader det, går vi en tur i den smukke natur i Gram, hvor vi lader sanserne vågne og sindet falde til ro.
Kurset inviterer til leg, fordybelse og refleksion over livsværdier, mening med livet og dit eget forhold til krop og sind – alt sammen i et nærværende fællesskab med andre. Alle kan deltage, lige meget niveau og kendskab til aktiviteterne på kurset. Nysgerrighed og lyst til at lære nyt er det vigtigste.
Gram Højskole
Gram Højskoles bygninger er oprindeligt et gammelt sygehus, så vi har nogle fantastiske lokaler, med store vinduer og fantastisk lysindfald. Ud over nogle lækre værksteder har vi også en veludstyret idrætshal, fitnessrum og yogarum. Vi har fine dobbeltværelser og elsker når man gerne vil dele værelse med hinanden i en uge.
Vi er omringet af den smukkeste natur og kultur. Gram Slot og slotspark ligger lige på den anden side af vejen, Gram Lergrav ligger blot få kilometer væk, og lige overfor Gram Højskole er der et friluftsbad og et stort idrætscenter.
Ekskursioner – Gram Slot
Tirsdag drager vi i samlet flok til Gram Slot, hvor vi får en spændende og historisk rundvisning af slottets personale og ejere. Vi sørger for at I bliver mætte i både historisk og bogstavelig forstand, da rundvisningen slutter med kaffe og kage.
Vi spiser sundt, flot og godt på Gram Højskole
Vores køkkenchef, Jørgen og hans fantastiske personale sørger for at vi aldrig går sultne i seng. Med udgangspunkt i sæsonens råvarer fremtryller de lækre smage, smukke farver og sunde kalorier. I pauserne vil der altid være kaffe og the, og skiftevis frugt, kage eller småkager.
Bemærk: På dette ugekursus er eftermiddagsmodulet rykket til kl. 13.00-16.00, og afviger med denne ændring fra skemaet nedenfor.
Du er altid velkommen til at kontakte os
Ring på +45 2932 4557 eller send en mail til info@gramhojskole.dk
Vi er et levende hus, så skema og program er vejledende med forbehold for ændringer. Gram Højskole kan se sig nødsaget til at aflyse kurser, f.eks. ved manglende tilmelding. Aflysningen vil ske senest 7 dage før kursusstart. I dette tilfælde refunderer vi naturligvis alle indbetalte beløb.
Uge 8
Pris
Dobbeltværelse: 5000 kr.
Enkeltværelse: 6000 kr.
Dagelev: 4500 kr.
Eventuelle rabatter kan ikke kombineres.
Stina Bavnhøj
Stina er uddannet folkeskolelærer, yogalærer, mindfulnesslærer, senioridrætsinstruktør, skyggecoach og personlig træner. Stina har over 35 års erfaring med at undervise, vejlede og inspirere andre. Hun har mange års erfaring fra rejsebranchen, og er rigtig god til at få mennesker til at føle sig mødt, set og hørt.
Stina er vokset op med motion og bevægelse i foreningslivet, og har undervist i alt fra skiløb til pilates. Nu tilbyder hun primært mindful coaching, meditation og yoga. Fysisk distance er ikke en begrænsning, og for at kunne undervise flest muligt, underviser og coacher Stina også online, men hyres også til fysiske events, bl.a. på La Santa, i virksomheder og på højskoler.
Tidligere var Stina elitesvømmer og har vundet DM i latin- og standarddans. Svømning er fortsat hendes yndlingssport, og hun har været vinterbader +20 år. Stina inspireres af naturen og nyder at løbe og gå ture i skoven og ved havet.
Læs mere om Stina og få inspiration til øvelser, meditation og yoga på stinabavnhoj.dk
