Højskolesang for krop og sjæl

Det er sundt at synge 
Vidste du, at det er videnskabeligt dokumenteret, at det er sundt at synge? 

Fællessang styrker immunforsvaret, sænker stressniveauet, frigiver endorfiner og skaber samhørighed mellem mennesker. Når vi synger sammen, ilter vi kroppen, træner vejrtrækningen, aktiverer ansigtets muskulatur – og ikke mindst: vi griner mere. 

Tager du på dette kursus, tager du sundere hjem, end da du kom. 

 Fællessang med rødder og retning 
“I Danmark synger man sine digtere.” 

På dette kursus dykker vi ned i sangskatten fra Højskolesangbogen – gamle og nye sange, der afspejler tiden, historien og det samfund, vi er en del af. 

Vi synger sange om: 

• Morgen og håb 
• Tro og eksistens 
• Liv og kærlighed 
• Sprog og ånd 
• Frihed og fællesskab 
• Højtider og årstider 
• Danmark og Norden 

Hver sang bliver præsenteret med fortælling om dens historiske, samfundsmæssige og psykologiske baggrund. Vi perspektiverer og diskuterer – for sangene er ikke bare toner, men levende kulturarv. 

Kurset modvirker historisk hukommelsestab ved at forbinde nutiden med den fortid, der har skabt den. 

Undervisningen – tryghed i stemmen
Undervisningen foregår i plenum i en tryg og inkluderende atmosfære. 

Hver undervisningsblok begynder med opvarmning af stemme og krop. Vi arbejder med: 

• Vejrtrækningsøvelser 
• Støttefunktion 
• Klang og frasering 
• Ansigtets muskulatur 
• Kroppens naturlige resonans 

Vi gennemspiller sangene, lytter, arbejder med fraser og skaber tryghed i stemmen, så alle kan synge med – uanset erfaring. 

Du behøver ikke være den fødte sanger. Du skal blot have lysten til at bruge din stemme og være en del af fællesskabet. 

At synge er at bruge sig selv. At synge er frihed for både sind og krop. 

 Liv og Kultur i Sønderjylland 
Denne uge er ikke kun en sanguge – det er en sanselig rejse ind i Sønderjyllands natur, historie og kultur. 

Vi kobler sangen til stedet. 

Sundhed, fællesskab og fordybelse 
Fællessang bygger bro mellem mennesker – på tværs af alder, baggrund og overbevisning. Når vi synger sammen, opstår et særligt nærvær. 

Vi træner både sang- og lattermuskler. Vi styrker både åndedræt og ånd. Vi forbinder krop, kultur og fællesskab. 

Hvem er kurset for? 

For dig, der: 

• Har lyst til at synge i fællesskab 
• Er nysgerrig på kultur og historie 
• Vil kombinere sang, samtale og oplevelser 
• Ønsker en uge med både fordybelse og livsglæde 

Du skal ikke kunne synge perfekt. Du skal bare have mod på at åbne munden. 

Velkommen til en uge med Liv og Kultur i Sønderjylland – og med sundhed i hver tone. 

En uge med højskoleånd, fællesskab og hjemlighed
Vi mødes hver morgen til spændende og perspektiverende morgensamlinger med afsæt i bl.a. Grundtvig og Kierkegaard, og med højskolesange der både inspirerer og motiver til dagen der kommer.

Der vil udover morgensamlinger være foredrag, samtalesaloner og sangaftenener, der hver især sikrer os at vi kommer lidt mere indsigtsfulde og bevidste fra Gram Højskole.

Ugen sluttes af med en fernisering af de forskellige værksteders rum, læring, processer og produkter kombineret med en festlig aften hvor vi spiser ekstra dejlig mad, synger lidt sange og HYGGER os.

Ekskursioner
Tirsdag drager vi i samlet flok til Gram Slot, hvor vi får en spændende og historisk rundvisning af slottets personale og ejere. Onsdag tager vi ud i det sønderjyske og oplever egnens særpræg, natur og historie. 

Gram Højskole
Gram Højskoles bygninger er oprindeligt et gammelt sygehus, så vi har nogle fantastiske lokaler, med store vinduer og fantastisk lysindfald. Ud over nogle lækre værksteder har vi også en veludstyret idrætshal, fitnessrum og yogarum. Vi har fine dobbeltværelser og elsker når man gerne vil dele værelse med hinanden i en uge.

Vi er omringet af den smukkeste natur og kultur. Gram Slot og slotspark ligger lige på den anden side af vejen, Gram Lergrav ligger blot få kilometer væk, og lige overfor Gram Højskole er der et friluftsbad og et stort idrætscenter.

Vi spiser sundt, flot og godt på Gram Højskole
Vores køkkenchef, Jørgen og hans fantastiske personale sørger for at vi aldrig går sultne i seng. Med udgangspunkt i sæsonens råvarer fremtryller de lækre smage, smukke farver og sunde kalorier. I pauserne vil der altid være kaffe og the, og skiftevis frugt, kage eller småkager.

Du er altid velkommen til at kontakte os
Ring på +45 2932 4557 eller send en mail til info@gramhojskole.dk

Vi er et levende hus, så skema og program er vejledende med forbehold for ændringer