Fascial Flow
En vågen krop – Fascial Flow® for seniorer
Giv din krop fuld opmærksomhed og skab bedre mobilitet og balance.
Ny forskning viser, at bindevævet rummer nerveceller og kommunikerer med nervesystemet. Med alderen bliver bindevævet mindre spændstigt og musklerne mister styrke, hvilket kan betyde kroppen bliver usikker og utryg ved bevægelse. Vævet spænder op og påvirker fx gangfunktionen.
Gennem langsomme og meditative bevægelser skal vi vække kroppen og skabe mere liv i led og bindevæv. Vi vil have fokus på fødderne, gangfunktion og sammenhængen mellem syn og kropsholdning.
Kurset kan være relevant, hvis du:
- Mærker nedsat fleksibilitet, stivhed eller smerter
- Ønsker bedre kropsholdning, balance og muskeltonus
- Savner mere liv i kroppen
- Oplever din gangfunktion er blevet usikker
Kroppen husker – også det vi ikke selv er bevidst om. Med opmærksomhed på kroppen guides du til at bevæge dig, så det føles trygt. Selv mikrobevægelser kan skabe store forandringer og Fascial Flow øger både det fysiske og psykiske velvære. Du kan opleve:
- Forbedret mobilitet og åndedræt
- Forbedret gangfunktion
- Nervesystem i ro
- Større kropsbevidsthed
Vi tilpasser bevægelsessekvenserne så alle kan deltage – også hvis du ikke kan komme op og ned fra gulvet. Fascial Flow® som højskolekursus finder du kun på Gram Højskole.
En uge med højskoleånd, fællesskab og hjemlighed
Vi mødes hver morgen til spændende og perspektiverende morgensamlinger med afsæt i bl.a. Grundtvig og Kierkegaard, og med højskolesange der både inspirerer og motiver til dagen der kommer.
Der vil udover morgensamlinger være foredrag, samtalesaloner og sangaftenener, der hver især sikrer os at vi kommer lidt mere indsigtsfulde og bevidste fra Gram Højskole.
Ugen sluttes af med en fernisering af de forskellige værksteders rum, læring, processer og produkter kombineret med en festlig aften hvor vi spiser ekstra dejlig mad, synger lidt sange og HYGGER os.
Gram Højskole
Gram Højskoles bygninger er oprindeligt et gammelt sygehus, så vi har nogle fantastiske lokaler, med store vinduer og fantastisk lysindfald. Ud over nogle lækre værksteder har vi også en veludstyret idrætshal, fitnessrum og yogarum. Vi har fine dobbeltværelser og elsker når man gerne vil dele værelse med hinanden i en uge.
Vi er omringet af den smukkeste natur og kultur. Gram Slot og slotspark ligger lige på den anden side af vejen, Gram Lergrav ligger blot få kilometer væk, og lige overfor Gram Højskole er der et friluftsbad og et stort idrætscenter.
Ekskursioner – Gram Slot
Tirsdag drager vi i samlet flok til Gram Slot, hvor vi får en spændende og historisk rundvisning af slottets personale og ejere. Vi sørger for at I bliver mætte i både historisk og bogstavelig forstand, da rundvisningen slutter med kaffe og kage.
Vi spiser sundt, flot og godt på Gram Højskole
Vores køkkenchef, Jørgen og hans fantastiske personale sørger for at vi aldrig går sultne i seng. Med udgangspunkt i sæsonens råvarer fremtryller de lækre smage, smukke farver og sunde kalorier. I pauserne vil der altid være kaffe og the, og skiftevis frugt, kage eller småkager.
Du er altid velkommen til at kontakte os
Ring på +45 2932 4557 eller send en mail til info@gramhojskole.dk
Vi er et levende hus, så skema og program er vejledende med forbehold for ændringer. Gram Højskole kan se sig nødsaget til at aflyse kurser, f.eks. ved manglende tilmelding. Aflysningen vil ske senest 7 dage før kursusstart. I dette tilfælde refunderer vi naturligvis alle indbetalte beløb.
Uge 27
Pris
Dobbeltværelse: 5300 kr.
Enkeltværelse: 6300 kr.
Dagelev: 4500 kr.
Materialeudgifter er ikke inkluderet i prisen.
Eventuelle rabatter kan ikke kombineres.
Ane Friis
Ane har en baggrund som beklædningsdesigner fra Kunsthåndværkerskolen i Kolding.
Sideløbende med undervisning i tekstil og design, har Ane bevæget sig over i et kropsligt spor som har ført til uddannelse som 5Rytme lærer, Fascial Flow guide, åndedrætstræner og manuel behandler af bindevæv.
”De kriser og udfordringer jeg mødte i mit liv, har jeg gennem terapi og personligt arbejde forsøgt at forstå mekanismerne bag.
Da min mand valgte en vej uden mig, brød min verden fuldstændig sammen, og jeg var nødt til at genopfinde mig selv. Jeg kom ligesom ikke videre med snakketerapi og ved et lykketræf blev jeg introduceret til 5Rytmer, som fuldstændig slog benene væk under mig. Her startede min forelskelse i at arbejde kropsligt. ”
Forståelsen af hvordan livshistorier sætter sig helt fysisk i kroppen som spændinger og begrænsninger og opdagelsen af, hvordan vi med kropsligt arbejde kan nyfortolke de historier, har været drivkraften. Hendes passion er at guide folk via kropsligt arbejde, til en tilstand, hvor det er nemmere at være i verden.
