Din undervisning tager udgangspunkt i de korte kurser indhold. I tre af ugerne kan du vælge mellem flere, mens vi i de øvrige tre uger har valgt for dig.

Den første uge er en obligatorisk uge. Her skal du arbejde med attitudetræning og Body Stories med Dorthe Broeng og Ane Friis. 

Attitudetræning handler om at arbejde bevidst med din indstilling til dig selv, andre og de situationer, du møder i livet. Det er ikke “positiv tænkning” i overfladisk forstand, men en træning i at blive opmærksom på egne tankemønstre, reaktioner og vaner – og i at vælge en mere hensigtsmæssig tilgang.

I praksis kan attitudetræning bestå af:

• Refleksionsøvelser over egne værdier og livserfaringer
• Arbejde med indre dialog og selvforståelse
• Øvelser i taknemmelighed, accept og perspektivskifte
• Samtaler om ansvar, fællesskab og livsmod
• Mindfulness og bevidst nærvær

Formålet er at styrke robusthed, livsglæde og relationer. Når vi træner vores attitude, træner vi evnen til at møde livet med større ro, åbenhed og bevidsthed – også når det er udfordrende.

I en højskolesammenhæng vil attitudetræning ofte være koblet til fællesskab, samtale og kropslig forankring, så det ikke kun bliver noget, man tænker – men noget, man mærker og lever.

I Body Stories går du på opdagelse i de fortællinger, der lever i din krop. Gennem blid bindevævsbevægelse (Fascial Flow®️) og fri, transformerende dans (5Rytmer®️) arbejder vi med at løsne spændinger og skabe dybere kontakt til følelser og behov.

Vi tager afsæt i et område af kroppen som indgang til refleksion og bevægelse. Du undersøger dine bevægelsesmønstre, opdager nye muligheder og styrker forbindelsen mellem krop og sind. Små refleksioner undervejs forankrer oplevelsen.

I anden uge får du valgmuligheder: 

Sønderjyllands historie: Her udforsker vi Sønderjyllands unikke historie – fra middelalderens hertugdømmer til Genforeningen i 1920.Vi ser på, hvordan grænsens placering mellem Danmark og Tyskland har formet kultur, politik og identitet. Med oplæg, samtaler og en heldagsekskursion oplever du historien både fagligt og i landskabet.

ELLER

Træn din hjerne: Her arbejder vi med hjernens funktioner gennem sjove, udfordrende og tankevækkende øvelser, der bygges op hen over ugen. Vi styrker hukommelse, opmærksomhed og mentale strategier – både for skarpe hjerner og for dem, der er kommet “ud af form”. Med praktiske øvelser og viden fra funktionel hjernetræning får du både skarpere hjerne og større indsigt i dig selv.

I den tredje uge kan fokuserer du på kreative fag, der alle tager udgangspunkt i tankerne i Craft psykologi. Her kan du vælge mellem:

Pileflet: Her arbejder du med et levende, bæredygtigt materiale og skaber smukke, holdbare produkter med hænderne som vigtigste redskab. Du lærer grundlæggende teknikker og fletter både et grafisk zarzo-fad og din egen kurv i personligt design. Arbejdet med pilen inviterer til fordybelse, ro og skaberglæde – i et tempo, hvor både materialet og du selv kan følge med.

ELLER

Akvarel: Du arbejder med collageteknik med afsæt i din egen praksis (hvis du har en sådan). Vi har fokus på farvesprog, komposition og forenkling gennem både faste opgaver og frie eksperimenter. Med plads til leg, dialog og fælles billedgennemgang styrker du dit visuelle udtryk i et trygt og inspirerende værkstedsfællesskab.

ELLER

Keramik – lær at dreje: En intensiv uge, hvor du lærer at mestre drejeskivens grundteknikker – fra centrering og optræk til cylindre og personlige former. Undervisningen veksler mellem fælles gennemgange og individuel vejledning, så du udvikler dig i dit eget tempo. Ugen rundes af med brænding og rakuforløb, hvor du oplever lerets forvandling og får et færdigt værk med hjem.

En obligatorisk uge, hvor du samles med resten af dit hold. Sammen med kursets øvrige kursister arbejder du med krop og sind gennem bevægelse, leg, træning og meditation, der styrker nærvær og livsglæde.

Vi reflekterer over mening, taknemmelighed og samspillet mellem krop, sind og ånd – også i en urolig verden.

Gennem fællesskab og enkle redskaber får du større kropsbevidsthed, indre ro og mod til at bringe dine egne kvaliteter i spil.

Dette er den store valgfrie uge, hvor du kan fokusere enten på Krop, Hånd eller Ånd:

KROP: Du introduceres til Qigong – blid, mindfull bevægelse, der styrker krop og sind. Gennem rolige øvelser med fokus på åndedræt og livskraft (Qi) arbejder vi med energi, balance og indre ro – stående eller siddende. Qigong giver øget styrke, smidighed og velvære og støtter kroppens naturlige selvhelbredende processer.

ELLER

HÅND: Lær at arbejde med grafik og skabe dine egne linoleumstryk med afsæt i kunsthistorien og en grundig introduktion til teknikkerne – trin for trin. Du arbejder med både en- og flerfarvet tryk inden for temaer som portræt, interiør og landskab.

ELLER

HÅND: I faget Farver, Fibre og Form dykker du ned i tekstilernes kunstneriske univers og arbejd med både historiske perspektiver og egne kreative eksperimenter. Du udforsker dit personlige formsprog gennem teknikker som plantefarvning, farvelære og fiberforståelse – med fokus på årstidens naturlige materialer. Kurset er for alle niveauer og giver plads til fordybelse, håndværk og sanselig skaberglæde.

ELLER

ÅND: Du tages med på en rejse ind i hjernens fascinerende univers og bliv klogere på bevidsthed, hukommelse, sprog, søvn og beslutninger. Gennem oplæg, samtaler og walk-and-talks udforsker vi, hvordan hjernen former vores liv og identitet. Kurset er for alle nysgerrige, der vil forstå mere af det organ, der gør os til dem, vi er.

Et afsluttende mindfulness og attitudetræningsforløb samler trådene. Denne uge er KUN for jer PÅ 6-ugers højskolekursus. Ugen giver dig tid til eftertanke og til at lade erfaringerne fra opholdet bundfælde sig – i krop, sind og fællesskab.